Þessir pistlar eru á bloggi Heilræðis, heilraedi.blogspot.com.
- Mataræðið er að þróast í rétta átt
- Franskt jafnvægi
- Norrænn Matur
- Rúgur
- Er heilsa okkar á ábyrgð samfélagsins?
- Heilsurækt á allra færi
- Offita, er hún sjúkdómur eða ekki?
- Þess vegna er megrun fitandi
- Lystardagbók í stað matardagbókar
- Meira um lystardagbók
- Sálarfræði næringar
- Borðað yfir tilfinningar
- Átak eða lífsstílsbreyting, öfgar eða hófsemi
- Ofát - aftenging
- Stuðlar lágkolvetnalífsstíll að góðri heilsu?
- Alþjóðlegi hjartadagurinn
- Fita og kólesteról
- Hvað var aftur málið með sykurstuðulinn?
- Sykursýki af tegund 2 – nýjar leiðbeiningar um næringarmeðferð
- Sjálfsumhyggja gegn ofáti
- Hvað er hægt að svelta líkamann lengi um kolvetni, td á ketófæði?
- Samkennd við kvíða, svefnröskun, meltingartruflunum og ofáti
- Hugleiðingar um matarfíkn og áföll
- Hin fimm stig lífsstílsbreytinga
- Bragðlaukarnir
- Umbun og hrós
- Áköf löngun í mat (food craving)
- Áramótaheit - mótrök og meðrök
- Innri og ytri stýring
- Sjálfsaginn og svipan
- Öfgar eru ekki af því góða
- Átak eða lífsstílsbreyting, öfgar eða hófsemi
- Hvað þarftu að hafa í huga ef þú ætlar að gerast grænmetisæta?
- Sjálfsumhyggja gegn ofáti
- Tískustraumar í mataræði
- Samkennd við kvíða, svefnröskun, meltingartruflunum og ofáti
- Hugleiðingar um matarfíkn og áföll
- Ofát - aftenging
- Ofát, bakflæði og hósti
- Áköf löngun í mat (food craving)
- Hömlulaust ofát
- Sjálfsumhyggja gegn ofáti
- Samkennd við kvíða, svefnröskun, meltingartruflunum og ofáti
- Hugleiðingar um matarfíkn og áföll
- Ofát - aftenging
- Ofát, bakflæði og hósti
- Bakflæði, þrálát nefstífla og hósti. Gætu öndunaræfingar hjálpað?
- Magnesíum
- Fæðubótarefni eins og D-vítamín og andoxunarefni
- Fæðubótarárátta
- Reynslusögur
- Hvað þarftu að hafa í huga ef þú ætlar að gerast grænmetisæta?
- Ætti ég að taka D-vítamín í vetur?
- Tískustraumar í mataræði
- Hlustaðu á líkamann
- Hugarástand jógaiðkunar
- Sjálfsaginn og svipan
- Aukið þol og meiri gleði
- Er heilsa okkar á ábyrgð samfélagsins?
- Innri og ytri stýring
- Þrír meginflokkar hreyfingar
- Þolþjálfun fyrir sálina
- Hot jóga, sviti og áreynsla
- Skynsemin
- Áramótaheit - mótrök og meðrök
- Heilsurækt á allra færi
- Að koma sér í form
- Kanntu á gírana á reiðhjólinu þínu?
- Hlustaðu á líkamann
- Hugarástand jógaiðkunar
- Átröskun og hin innri rödd dómarans
- Að ná stjórn á huganum: Leið búddista
- Sjálfsaginn og svipan
- Léttari æska á villigötum
- Innri og ytri stýring
- Þolþjálfun fyrir sálina
- Vegur Búdda frá þjáningunni
- Áramótaheit - mótrök og meðrök
- Orthorexia - réttfæðisárátta
- Sálarfræði næringar
- Borðað yfir tilfinningar
- Andleg áföll og líkamlegir sjúkdómar
- Hefurðu prófað að hugleiða og fundist það tímafrekt og erfitt?
- Óróleiki hugans og fullkomnunaráráttan
- Áköf löngun í mat (food craving)
- Umbun og hrós
- Sjálfsumhyggja gegn ofáti
- Samkennd við kvíða, svefnröskun, meltingartruflunum og ofáti
- #metoo #höfumhátt og öll hin myllumerkin
- Hugleiðingar um matarfíkn og áföll
- ARFID og IBS. Átröskun og meltingarvandi en ekki matvendni
- Svefnröskun, fótaóeirð, hitakóf og ílöngun (craving) í óhollustu
- Léttari æska á villigötum
- Offita, er hún sjúkdómur eða ekki?
- Hlustaðu á líkamann
- Samkennd við kvíða, svefnröskun, meltingartruflunum og ofáti
- Gras og fiskimjöl
- Viltu vita meira um ómega fitusýrur?
- Ómega-3 fyrir allar konur á barneignaraldri
- Er nóg af ómega-3 fitusýrum í þínu fæði?
- Lystardagbók í stað matardagbókar
- Meira um lystardagbók
- Sálarfræði næringar
- Borðað yfir tilfinningar
- Átak eða lífsstílsbreyting, öfgar eða hófsemi
- Ofát - aftenging
- Færðu í magann af ávöxtum og brauði?
- Enn meira um gerjanlegar sykrur (FODMAP)
- Iðraólga eftir neyslu gerjanlegra sykra
- Glútenofnæmi / glútenóþol
- Uppþemba, niðurgangur, hægðatregða... Lág FODMAP fæði við IBS
- ARFID og IBS. Átröskun og meltingarvandi en ekki matvendni
- Ertu opin fyrir því óhefðbundna?
- Smáskammtalyf, grasalyf, hefðbundin lyf, aukaverkanir og ofnæmi
- Fæðuóþol og Food Detective
- Míkróskópistar og smásjárskoðun á ferskum blóðdropa
- Kirsuberjatínsla
- Meira um Food Detective og greiningu fæðuóþols
- Reynslusögur
- Sýrustig fæðunnar og líkamans
- Eru sítrónur og aðrir sítrusávextir eins mikil töfralyf og margir halda fram á veraldarvefnum?
- Víðsýni og gagnrýni
- Glútenofnæmi / glútenóþol
- Er döðlukaka hollari en kaka úr hvítum sykri?
Viðtal við Önnu Rögnu
Svæðisbundin fæða
Er dýrt að hugsa um heilsuna?
Offita og megrun, sykursýki og hjartasjúkdómar
Lífsstílsbreytingar
Ofát
Vélindabakflæði
Fæðubótarefni
Hreyfing
Geðrækt
Heilsa óháð holdafari
Ómega-3 fitusýrur
Þjálfun svengdarvitundar
Gerjanlegar sykrur - FODMAP
Hjávísindi
Vísindi